Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Rasva: 66,55g | Prot: 97,41g | Hh: 290,81g.
Aamiainen: Виноград, Чай, Вина и Воды Абхазии Вино Псоу, Вот Такие Пироги Пирог с Курицей и Сыром, Вот Такие Пироги Мексиканский Пирог, Рафинад, Капучино. Lounas: Финик. Päivällinen: Финик, Майонез, Чай, Озерский Сувенир Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури, Оленина , Barilla Макароны Отварные. Välipalat/Muut: KDV Курица Запеченная, Кисель, Картошка Печеная, Дарлетто Мягкие Вафли Земляника с Суфле, Чай, Мёд, Кедровые Орехи , Финик. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jooga - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Vaellus - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|