Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 35,79g | Prot: 64,95g | Hh: 166,67g.
Aamiainen: Mayones, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Pronas Saus Spagheti Bolognais, Putih Telur, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), So Nice Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, Kemangi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Tempe Bacem, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Välipalat/Muut: Pepaya, Buah Naga, Aice Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|