Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 3543,97g | Prot: 62,69g | Hh: 146,50g.
Aamiainen: Fried Plantain. Lounas: Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Tempeh (Cooked) . Päivällinen: Tempeh (Cooked) , Captain Oats Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Hatari Biskuit, Lactona Susu Skim Bubuk. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zuhriahzhrh
|