Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 36,09g | Prot: 137,77g | Hh: 342,26g.
Aamiainen: Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Апельсин, Сушки, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Квашеная Капуста, Рис, Красная Фасоль, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо, Курага, Кофе Латте. lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 29 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|