Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 70,27g | Prot: 68,94g | Hh: 79,91g.
Aamiainen: SPAR Пирог с Капустой, Простоквашино Кефир 2,5%, Роскар Яйцо , Протеин, Магнит Авокадо, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Семга Слабосоленая, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом. Lounas: Перловка Отварная, Государь Суп Грибной, Bellmark Кукуруза Сладкая Вареная. Päivällinen: Семга Слабосоленая, Магнит Авокадо, Простой Йогурт, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Голден Яблоко , Хохланд Творожный Сыр, Магнит Авокадо, Семга Слабосоленая, Вологодское Яйцо, Протеин. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
хотьба - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Елена Книга
|