Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 51,17g | Prot: 81,29g | Hh: 174,68g.
Aamiainen: Dulcor Mermelada de Durazno, Lactal Pan Salvado. Lounas: Favorita Mostachol Rayado, Queso Mozzarella, Zapallito Relleno. Päivällinen: Lucchetti Mostachol, Queso Mozzarella, Zapallito Relleno. Välipalat/Muut: Arcor Mermelada Light de Frutilla, Lactal Pan Salvado, La Morenita Cappuccino Instantáneo. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GustavoRocha-1986
|