Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2013
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2013:
|
1592 kcal
|
Rasva: 67,73g | Prot: 52,27g | Hh: 144,95g.
Aamiainen: Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Benifex Fish Oil (1000 mg). Lounas: Date Breakfast Bar with Yoghurt Coating, Tea with Milk, Sandwich. Päivällinen: International Cuisine Spaghetti Bolognese, Red Table Wine, Bega Tasty Bar B Cubes. Välipalat/Muut: Choceur Dark Chocolate. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janetofnq
|