|
Immer hin, trotz Kuchen unverändert.
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 25,40g | Prot: 64,50g | Hh: 145,09g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Birnen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Elite Laekkergarden , Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, Almette Kräuter, Burger Knäckebrot Urtyp. Päivällinen: Eigelb, Kohlrabi, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Ja! Heringsfilet in Tomatensauce, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Ciabatta Brötchen. Välipalat/Muut: Dattel, Teekanne Pfefferminztee , Magerquark, Leitungswasser, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Vilsa Natürliches Mineralwasser, Meßmer Ingwer-Zitrone. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|