Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2013
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2013:
|
3467 kcal
|
Rasva: 143,91g | Prot: 170,03g | Hh: 297,31g.
Aamiainen: Meijer Muenster Cheese Sliced, Kroger Salted Butter, Tuna Fish Salad, Broiled or Baked Pork Chop, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Turmeric (Ground), Kirkland CoQ10, Sundown Naturals Extra Strength Fish Oil, Ginger (Ground). Päivällinen: Papa John's 16" Original Crust Pizza - Pepperoni. Välipalat/Muut: SweetWater India Pale Ale (IPA). lisää...
|
|
4231 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|