Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
919 kcal
|
Rasva: 46,78g | Prot: 76,03g | Hh: 50,03g.
Aamiainen: Магнит Яйцо Варёное , Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Делси Филе Сельди Горячего Копчения, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой. Päivällinen: Запеченная или Жареная Треска, Свекла со Сметаной, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сельдерей, Петрушка. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 tuntia, Samsung Health - 21 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - verasergeevna29051986
|