Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2013
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2013:
|
1594 kcal
|
Rasva: 67,59g | Prot: 65,16g | Hh: 161,81g.
Aamiainen: Toasted White Bread, Walnuts, Cheese. Lounas: Polo Khorosht. Päivällinen: Italian Salad Dressing (Reduced Calorie), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Portabella Mushrooms (Grilled), Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). Välipalat/Muut: Bulla Wildberry Frozen Yoghurt, Orange Mango Juice Drink, Oranges, Red Table Wine, Coles Tasty Cheese, Cappuccino, Dark Chocolate. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|