Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 54,59g | Prot: 102,84g | Hh: 108,19g.
Aamiainen: Der Große Bauer Schokobälle Vanille, Heidelbeeren, Leinöl, Apfel, Haferflocken. Lounas: Stremellachs Pfeffer, Speisekartoffeln, Klare Gemüsebrühe, Grüne Erbsen (Gefroren), Lauch. Päivällinen: Milbona Skyr Pur. Välipalat/Muut: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|