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Ich verstehe es einfach nicht...
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60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1589 kcal
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Rasva: 67,09g | Prot: 83,27g | Hh: 161,80g.
Aamiainen: Greenland Himbeeren, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Lounas: Weintrauben, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Alesto Pekannusskerne, DM Bio Chiasamen, Crownfield Zarte Haferflocken , BioBio Hafer Drink, Kölln Knusper Schoko & Keks Kakao. Päivällinen: Maxi Nutrition Protein Nut Bar, Edeka Ziegenkäse, Rela Halbfettmargarine, Edeka Zwiebelbrot, Leerdammer Leger, Rispentomaten. Välipalat/Muut: Reese's Peanut Butter Cups , Bio Erdnussriegel, Body & Fit Smart Break. lisää...
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Painonnousu 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
gibt viele Ursachen zu wenig Eiweiß zu viele Kohlenhydrate hormonelle Schwankungen ? lass dich nicht ärgern 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 einfach weiter machen ... wenn ich zunehme dann ist es ein zwei Tage später wieder runter plus noch nen paar Gramm extra
15 helmi 21 jäseneltä: Jul-chen
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Guten Morgen ☀️
Lass den Kopf nicht hängen. Es können auch einfach mal Wassereinlagerungen sein. Ist bei mir manchmal auch.
Oder wenn ich den Tag davor Sport gemacht habe und kcal Verbrauch weit höher ist als die kcal Einnahme.... trotzdem zeigt die Waage mehr an 🤷♀️
Dann sind es beispielsweise auch mal die Muskeln die wachsen
Einfach weitermachen und nicht entmutigen lassen! Das wird wieder 🍀🍀🍀
15 helmi 21 jäseneltä: Morgenmuffel2
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Danke für eure lieben Worte. Ich werde dran bleiben 😊 Wassereinlagerungen kann ich mir eigentlich nicht vorstellen, zumindest nicht hormonell und auch nicht sportbedingt (kann mich zuhause nicht motivieren). Vielleicht liegt es an meinen derzeit verhältnismäßig späten Mahlzeiten 🤷🏼♀️
15 helmi 21 jäseneltä: therese_gerber
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Painohistoria - therese_gerber
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