Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 64,70g | Prot: 86,23g | Hh: 152,78g.
Aamiainen: Latte Macchiato, Grafschafter Zuckerrübensirup, Edeka Bratenaufschnitt Natur, Arla Buko mit Skyr, Roggenbrötchen. Lounas: Monin Caramel Sirup, Latte Macchiato, Gut & Günstig Joghurtdressing , Gut & Günstig Tilsiter, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Eisbergsalat. Päivällinen: Metzgerfrisch Kasslerbraten, Eifel Grünkohl, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Weintrauben, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, WellMix Salted Caramel. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 36 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michaela713
|