Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3257 kcal
|
Rasva: 84,01g | Prot: 232,53g | Hh: 388,16g.
Aamiainen: Dextrose, Snickers Snack Size, Gutes Land Skyr Pur, Granny Smith Äpfel. Lounas: Rote Zwiebeln, Kürbispüree, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Kaufland Pomelo, Frosta Bratkartoffel Hähnchen Pfanne, Bresso Leichtgenuss, Gutfried Hähnchen-Salami , Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Ja! Speisequark Magerstufe, Aldi Haferflocken. Välipalat/Muut: Arla Skyr Natur, Myprotein Dextrose, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3169 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|