Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2016
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 71,45g | Prot: 64,79g | Hh: 181,89g.
Aamiainen: Badem, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Brüksel Lahanası (Dondurulmuş), İçli Köfte, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sek Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta, Badem, Çerezya Ceviz İçi, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Çerezya Ceviz İçi, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz. Päivällinen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Caylak 1 - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meltemseda
|