Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 71,29g | Prot: 132,05g | Hh: 157,41g.
Aamiainen: Cooked Lentils, Tomatoes, Tesco Medium Eggs. Lounas: Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Päivällinen: Frylight Sunflower Oil Spray, Red Sweet Pepper, Sainsbury's Artichoke Hearts in Water, Sainsbury's Artichoke Hearts in Water, Cauliflower , Sainsbury's Single Fresh Cream, Baked Potato (Peel Not Eaten), Tesco Medium Eggs, Steamed or Boiled Calamari, Prawns, Tesco Cod Fillets, Birds Eye Frozen Peas, Tomatoes. Välipalat/Muut: Lindt 70% Dark Chocolate, Tesco Low Calorie Indian Tonic Water, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 45 minuuttia, Keilailu - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janebennett
|