Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2501 kcal
|
Rasva: 94,55g | Prot: 121,57g | Hh: 300,54g.
Aamiainen: Рафаэлло Конфета, АП Арахисовая Паста Премиум Формула без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. Lounas: Шербет, Простоквашино Сметана 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Рафаэлло Конфета, Зеленый Чай с Молоком, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Щи с Курицей. Päivällinen: Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Майонез, Зефир, Зеленый Чай с Молоком, Котлеты из Индейки, Макфа Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные), Салат Овощной, Молоко (1% Обезжиренное), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Джемы и Варенья, Зеленый Чай с Молоком, АП Арахисовая Паста Премиум Формула без Сахара, Виктория Печенье Коровка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сормовский Хлеб Докторская Булочка с Пшеничными Отрубями. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - aishaailin
|