|
Прошла первая неделя. 5-6 45 минутных тренировок в неделю. 105,6 превратились в 101,2 главное не сдаваться.
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 82,64g | Prot: 91,40g | Hh: 212,92g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. Lounas: Куриные Голени с Кожей, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная. Päivällinen: Творог 5%. Välipalat/Muut: Малина, Клементины, Клементины. lisää...
|
|
3348 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|