Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 29,35g | Prot: 34,64g | Hh: 142,67g.
Aamiainen: Água com Limão, Água com Limão, Veritá Caponata de Berinjela, Crepioca. Lounas: Cuscuz (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Beterraba Cozida. Välipalat/Muut: Suco de Manga, Bolo de Leite Ninho, Pão de Açúcar Torta de Frango, Balas (Geléia). lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|