Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 75,41g | Hh: 119,23g.
Aamiainen: Nestle Koko Krunch (30g), Telur Dadar, Tempe Goreng, Nasi Putih, Roma Sari Gandum. Lounas: Dua Kelinci Kacang Sangrai, Kokita Sambal Rawit Bawang, Sayur Lodeh. Päivällinen: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Telur Rebus, Tempe, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Bawang Bombay Dimasak , Tempe, Tomat, Petai, Cabai Panas, Kangkung, Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Selada. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dewifitrirahmawati
|