Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 35,13g | Prot: 55,99g | Hh: 238,29g.
Aamiainen: Queso Costeño, Arepa, Café Colado. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola , Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Arroz Blanco, Sopa de Lentejas. Päivällinen: Frijoles Blancos (Cocidos), Coca-Cola Coca-Cola , Arroz Blanco, Queso Costeño. Välipalat/Muut: Helado de Vainilla , Jumbo Chocolatina. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 48 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - la consentida 2021
|