Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2013
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2013:
|
3105 kcal
|
Rasva: 122,00g | Prot: 218,91g | Hh: 280,26g.
Aamiainen: Мультизерновой Хлеб, Натуральный Сыр, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Оливковое Масло, Мультизерновой Хлеб, Натуральный Сыр, Куриная Грудка, Белый Рис. Päivällinen: Натуральный Сыр, Оливковое Масло, Мультизерновой Хлеб, Горбуша, Гречневая Каша. Välipalat/Muut: Сахар, Простоквашино Творог 5%. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sosnitckiy
|