Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2941 kcal
|
Rasva: 134,86g | Prot: 160,95g | Hh: 267,28g.
Aamiainen: Чернослив, Творожная Запеканка с Изюмом. Lounas: Салат из Крабовых Палочек с Пекинской Капустой, Яйцом и Кукурузой (без Заправки)), Сарафаново Кефир 2,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Сваренное Вкрутую Яйцо. Päivällinen: Сарафаново Кефир 2,5%, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Красный Лук, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Русское Море Сельдь Исландка в Белом Вине, Салат из Крабовых Палочек с Пекинской Капустой, Яйцом и Кукурузой (без Заправки)), ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Бульон Свиной (из Языка), Язык Свиной. Välipalat/Muut: Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Добрянка Торт Павлова, Мандарины, Голден Яблоко, Билла Груша Дюшес. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 9 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|