Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 76,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 50,81g | Prot: 203,63g | Hh: 69,44g.
Aamiainen: Перекресток Перловка с Морковью , Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, 5 Морей Горбуша Натуральная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Lounas: Global Village Капуста Квашеная, Веселый Молочник Сметана 15%, 5 Морей Горбуша Натуральная, Красный Лук. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Рис с Овощами, Брест Литовск Творог 3%. lisää...
|
|
4377 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|