Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 30,99g | Prot: 170,19g | Hh: 285,02g.
Aamiainen: Bananas, Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme, Milk (Nonfat), Spectrum Chia Seeds, Kellogg's Frosted Flakes Chocolate. Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Penne, Spinach, Green String Beans. Päivällinen: Spinach, Egg, Arnold Double Protein Hearty Multigrain Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Cottage Cheese (Nonfat) . Välipalat/Muut: Grapes, Apples, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Blueberries. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mario Bola
|