|
Alhamdulillah, cheating tipis2, wo tipis2. Semoga ttp sabar sampai goal. Aamiin
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 38,58g | Prot: 77,66g | Hh: 211,55g.
Aamiainen: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Baked Beans, Indonesian Rambutan, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Lounas: Baked Beans , Indonesian Rambutan, Indonesian Boiled Saba Banana. Päivällinen: Cabbage , Indonesian Sambal Goreng, Sprouts, Bimoli Minyak Goreng, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pineapple. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|