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😃 und wieder etwas weniger, ich freue mich ja so 💪
Allerdings muss zusehen, dass ich weniger Fett zu mir nehme, scheint doch recht viel zu sein...
Wünsche euch allen einen schönen Dienstag 🙂🌻
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80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1360 kcal
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Rasva: 53,84g | Prot: 64,02g | Hh: 156,11g.
Lounas: Grüner Blattsalat, Lidl Ungarischer Wurstsalat , Zespri Kiwi Gold , Apfel. Päivällinen: Kölln Haferflocken, Ei, Möhren, Zucchini, Ja! Magerquark, Küchenmeister Koala Kakao, Oreo Double Creme. Välipalat/Muut: Käsekuchen, Himbeerschnitte, Farmer's Snack Getrocknete Ananas, Byodo Knusperecken Mais-Schwarzer Reis. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
👌 Was heisst weniger Fett in Gramm bei dir?
16 helmi 21 jäseneltä: Bunte Teller
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Tja, das ist eine gute Frage 🤔 Zumindest bin ich fast immer über 30%, könnte mehr Eiweiß dabei sein. Ich muss da einfach mal genauer drauf achten. Ist ja alles noch im ETB 😉
16 helmi 21 jäseneltä: FruityLiba
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Bei mir sind 40% Fett 60g/Tag + das ist normal fuer mich + eine konkrete Angabe 🤹🏻♀️
16 helmi 21 jäseneltä: Bunte Teller
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Painohistoria - FruityLiba
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