Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2021
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2849 kcal
|
Rasva: 48,83g | Prot: 280,39g | Hh: 307,87g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Linessa Joghurt Mild 0.1%, Basmati-Reis (Gekocht), Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Crownfield Neo Bits, Linessa Joghurt Mild 0.1%, ESN Designer Whey Protein - Donut, Kellogg's Unicorn Froot Loops. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Neosupps Protein Bar, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Käse, Naturgut Erbsennudeln , Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|