Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 47,69g | Prot: 74,66g | Hh: 51,90g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Pif Paf Presunto, Kero Coco Água de Coco (200ml), Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Requeijão Light, Ovo, Café, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lounas: Abacaxi, Vigor Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Nestlé Creme de Leite, Alface de Folha Verde, Peito de Frango. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|