Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2021
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4564 kcal
|
Rasva: 191,68g | Prot: 240,80g | Hh: 463,73g.
Aamiainen: Hammermühle Banane-Schoko Crunch Glutenfrei, Zentis Belmandel, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bio Magerquark , Aldi Haferflocken, Arla Skyr Natur. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Jeden Tag Feta, Möhren, Spitzpaprika, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Rote Zwiebeln, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Hammermühle Banane-Schoko Crunch Glutenfrei, Aldi Haferflocken, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3246 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|