Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2021
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 78,56g | Prot: 47,80g | Hh: 162,75g.
Aamiainen: Biscotto, Lindt Lindor, Ferrero Ferrero Rocher. Lounas: Lindt Lindor, Patate al Forno, Zucchine, Scotti Riso Rosso Integrale, Cicoria. Päivällinen: Coop Melanzane Grigliate, Zucchine, Sgombro. Välipalat/Muut: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Ciambelle Zuccherate o Glassate, Biscotto, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Ferrero Ferrero Rocher. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 50 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|