|
Viele schmerzen letzte Woche. Deswegen nicht soviel Bewegung. Hungergefühl immer schlimmer.
|
162,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 63,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2013:
|
2300 kcal
|
Rasva: 89,37g | Prot: 127,71g | Hh: 241,39g.
Aamiainen: Normaler Kaffee, Putenwurst, Landfein Fettarmer Joghurt Mild 1, 5% Fett, Real Quality Vollkornbrot. Lounas: Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Äpfel, Saskia Mineralwasser, Aldi Heringsfilet. Päivällinen: Eridanous Feta, Gurke (Geschält), Rote Tomaten, Tee ungesüßt, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Naturjoghurt, Banane, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
4906 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dicker1970
|