Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
946 kcal
|
Rasva: 57,11g | Prot: 62,74g | Hh: 51,37g.
Aamiainen: crunch de canela, Nestlé Leite de Aveia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Guimarães Farinha de Amendoim Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Zona Cerealista Eritritol, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Café, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Molho de Tomate Caseiro, Repolho, Chuchu Cozido, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Cenouras, Pimentão Verde, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Castanha do Pará, Café (Infusão), Amêndoas, Castanhas de Caju. lisää...
|
|
206 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|