Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2021
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 56,42g | Prot: 72,00g | Hh: 202,00g.
Aamiainen: Everything Bagel, Boiled Egg, Red Beans and Rice, Marmalade, Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Grapefruit (Pink and Red). Lounas: Honey Roasted Peanuts, Zoup! Beef Barley Soup, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread. Päivällinen: Cabbage, Succotash, Trader Joe's Cauliflower Gnocchi, Archer Farms Sliced Boneless Ham. Välipalat/Muut: Taco Bell Nachos, Athenos Roasted Garlic Hummus, Talenti Sea Salt Caramel Gelato, Smoked Salmon, Soiree Martini Olives, Martini & Rossi Extra Dry Vermouth, Tanqueray Gin. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Resistance Training - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - getfit101x
|