|
Und 2cm weniger am Bauch
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 71,51g | Prot: 98,32g | Hh: 215,53g.
Aamiainen: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Lounas: Herta Finesse Putenbrust, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Fleischsalat, Chavroux Ziegenkäserolle, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Bergader Bavaria Blu, Avocado. Päivällinen: Maultaschen Original Schwäbisch, Blumenkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Välipalat/Muut: Snickers Snickers , Real Quality Schoko Biskuit Zungen, Joghurt Mild Laktosefrei 3,8% Fett, Quark Laktosefrei, Skyr Pur, Weintrauben, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei, Twix Twix. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
wow, will auch 😍 respekt dafür :)
17 helmi 21 jäseneltä: doooriii
|
17 helmi 21 jäseneltä: rose0711
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|