Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2013
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2013:
|
2275 kcal
|
Rasva: 61,47g | Prot: 92,03g | Hh: 353,71g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Market Pantry Whole Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Trident Sugarless Gum with Xylitol, Quinoa & Black Beans, Carrot Kinpira, Deutsche Kuche (Aldi) Black Forest Smoked Turkey Breast Meat, Pineapple, Egg, Oreo Chocolate Creme Cookie. Päivällinen: Perkins Restaurant Turkey Gravy, Dole Shredded Lettuce, Turkey Breast Meat. Välipalat/Muut: Starburst Original Fruit Chews, Peeps Marshmallow Ghosts, Bananas, Truvia Sweetener, Reko Anise Pizzelle, Blue Bunny Personals Bunny Tracks, Grapefruit. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|