|
Alhamdulillah stelah makan sesuai sama BMR sperti yang di sarankan sama temen2 FS, berat badan turun dong, yang awalnya ngestuck 6 hari an 😍
Terimakasih banyak buat kka2 yang udah sharing ilmunya ke aku ❤️ luv banget ✨
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 41,09g | Prot: 45,86g | Hh: 225,53g.
Aamiainen: Regal Marie, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single. Lounas: ABC Saus Sambal , Tomat, Kraft Singles , So Nice Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Päivällinen: Saus Tomat, Tomat Merah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pakcoy, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|