Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 68,02g | Prot: 70,55g | Hh: 314,82g.
Aamiainen: Кофе, Гринагро Сметана 20%, Healthy Food Блины с Куриной Печенью, Блины с Творогом, Клубника (Замороженная с Сахаром), Сливочное Масло, Магнит Каша Рисовая на Воде. Lounas: Пиканта Фасоль Печёная в Аджике, Рис Отварной, Свежов Щи из Свежей Капусты, Хэлси Фуд Блины с Куриной Печенью. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Рускон Тефтели из Говядины , Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Печенье, Мандарины, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гринагро Кефир 1%, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Курага , Liebendorf Сыр Тильзитер, Лента Банан, Лента Яблоко. lisää...
|
|
2833 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|