|
:-)
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2298 kcal
|
Rasva: 106,09g | Prot: 132,75g | Hh: 195,97g.
Aamiainen: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Tomato Juice, 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lounas: Soft Taco - Chicken, Sour Cream. Päivällinen: Beef Steak, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tortilla, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Mexican Rice (Side), Refried Beans with Cheese (Side), Queso Blanco without Chips (Cup), Chips and Salsa, Sour Cream. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TheKarenS
|