Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2021
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 88,02g | Prot: 75,74g | Hh: 198,69g.
Aamiainen: Vita D'or Margarine Oméga 3 , Oeuf (Entier), Baguette, Bellarom Cappuccino Classique, Pâturages Yaourt au Lait Entier Saveur Citron. Lounas: Pomme Golden, Sodeb'O Pastabox aux Pâtes Fraîches Poulet à la Crème . Päivällinen: Mandarine, Auchan Huile d'olive, Salade de Laitue avec Avocat, Tomate, et / ou Carottes, Moutarde, Pâturages Fromage Croque Monsieur , Boeuf Haché (90% de Maigre / 10% de Matières Grasses), Épi d'or Pain Pour Hamburger . Välipalat/Muut: Lidl Tarte aux Pommes, Baklava, Dolce Gusto Espresso. lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, marche - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mimi69007
|