Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 68,42g | Prot: 49,60g | Hh: 112,32g.
Aamiainen: Апельсин, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо. Lounas: Болгарский Перец, Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Котлеты из Индейки. Päivällinen: Зеленые Оливки, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi, Чай с Сахаром, Груши, Фундук, Том Арахисовая Паста Кранч. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Imetys - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kamelia M
|