Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2013
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2013:
|
825 kcal
|
Rasva: 27,64g | Prot: 97,51g | Hh: 46,69g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Tea with Milk, Apples. Lounas: Parmesan Cheese (Shredded), American Value Green Beans (Canned), Wal-Mart Tilapia Fillets. Päivällinen: Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Dannon Greek Yogurt - Strawberry, Almonds. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|