|
Lo que dejó la pandemia
Pierna 70
Panza 118
Pecho 111,5
Cuello 44,5
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1535 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 84,75g | Hh: 156,23g.
Aamiainen: Pan Integral, Queso para Untar, Café con Leche. Lounas: Choclo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Abedul Aceite de Maiz, Huevo Duro. Päivällinen: Polenta (Cocida), Aceitunas Verdes, Zanahoria, Remolacha, Hamburguesa Casera. Välipalat/Muut: Galletas de Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, Mix Semillas, Banana, Purisima Leche en Polvo Entera, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|