Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 17,67g | Prot: 83,31g | Hh: 259,74g.
Aamiainen: Marmelade, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorntoastbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Power System Protein 90 Schoko, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Marmelade. Päivällinen: Aldi Bio Vollkorn-Bratlinge Dinkel-Paprika, Marmelade, Banane, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|