Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 71,66g | Prot: 73,83g | Hh: 135,59g.
Aamiainen: Кофе, Monini Масло из Виноградных Косточек, Репа, Меридиан Нерка Слабосоленая, Омлет с Сыром. Lounas: Healthy Food Блины с Куриной Печенью, Свежов Щи из Свежей Капусты. Päivällinen: Делатика Грузди Маринованные, Рускон Тефтели из Говядины , Рис Отварной. Välipalat/Muut: Лента Яблоко, Кофе, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Семейные Секреты Блинчики с Творогом 5%, Гринагро Кефир 1%. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 26 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|