Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 36,43g | Prot: 71,94g | Hh: 139,89g.
Lounas: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Merah. Päivällinen: Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Välipalat/Muut: Nissin Mikuya Ramen Rasa Kaldu Ayam Ala Jepang, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Khong Guan Malkist Seaweed, Yakult Yakult. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|