Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 100,69g | Prot: 83,71g | Hh: 107,44g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каждый День Хлебцы Ржаные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Paulig Кофе Молотый, Бежин Луг Молоко 3,2%. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Тарусский Молочный Завод Сыр Мягкий без Созревания, Чай. Päivällinen: Салат Щетка, Сироп, Творог 5%, Чай, Очищенные Семена Подсолнечника, Бежин Луг Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|