Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 72,19g | Prot: 96,83g | Hh: 128,69g.
Aamiainen: Budu Кокосовая Паста, Хайнц Брусничный Соус, Кофе (из Молотых Зерен), Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяноблин. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное бедро отварное, Булгур. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Голден, Магнит Банан, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Pretto Сыр Рикотта, Овощная Семейка Фасоль Печёная по-Домашнему, Доброфлот Горбуша Натуральная. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Хайнц Брусничный Соус, ВкусВилл Сибирские Отруби, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, 6 Соток Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|