Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 67,87g | Prot: 56,50g | Hh: 189,93g.
Aamiainen: Банан, Простоквашино Творог 2%, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Авокадо Авокадо, Хлеб Дарницкий. Lounas: Борщ с Говядиной, Банан, Хурма, Салат Овощной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Мираторг Овощи на Пару, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|